나니웅의 현실 부부식탁

안녕하세요:) 나니웅입니다!오늘은 조금 현실적인 이야기, 바로 생리와 다이어트에 대해 써보려고 합니다!여러분도 생리 전에 체중이 갑자기 늘거나, 운동이 너무 하기 싫어지는 경험 다들 있으시죠?"내가 살찐 게 아니야. 붓기야." 라고 외치며 버텨본 적 있으시죠? 저요 저요 🙋‍♀️ 1️⃣ 생리 전: 먹는 기계로 변신하는 시기생리 전 일주일쯤 되면 식욕이 미친 듯이 올라와요.라면 냄새만 맡아도 눈이 반쯤 감기고, 달달한 거 없으면 세상이 텁텁해요.이 시기 특징체중이 갑자기 1~2kg 증가 (물이에요… 진짜예요… 눈물…)단 게 너무 당김살찐 것 같아서 자존감 지하행나니의 대처법체중계는 저 멀리 던지기 🧘‍♀️가볍게 걷기, 요가 등 저강도 운동건강한 간식 (다크 초콜릿, 고구마, 바나나 등) 준비해두기“이 ..

안녕하세요, 나니웅입니다 :)오늘은 조금 색다른 운동, 그리고 나름 힐링+운동+라인관리를 동시에 잡을 수 있었던온리바레 서면점 바레 클래스 체험기를 소개해볼게요.요즘 너무 똑같은 루틴에 지치신 분들,헬스는 싫은데 몸은 예쁘게 만들고 싶은 분들께진심으로 추천드리고 싶은 운동이에요✨ 📍 온리바레 서면점 정보주소: 부산 부산진구 서전로37번길 19-1, 3층운영시간:    월–금: 09:00 ~ 22:00    토요일: 09:00 ~ 13:00    일요일: 휴무문의 전화: 010-9773-3581📍 위치 및 첫인상온리바레 서면점은 서면역 근처에 위치해 있어 접근성도 좋고,새로 생긴 지 얼마 안 된 곳이라 그런지 전체적으로 깔끔하고 세련된 느낌이었어요.우드톤 인테리어에 밝은 조명, 그리고 무엇보다소규모 수..

안녕하세요 나니웅입니다 >오늘은 제가 직접 실천중인 "통통에서 마름으로 가는 다이어트 꿀팁 " 을 공개 해볼건데요!지금은 건강하게, 예쁘게 마름 몸매를 향해 달려가는 중이에요!다이어트는 결국 지속 가능한 습관 만들기가 핵심인거 아시죠?제가 직접 겪고 효과 봤던 방법들만 추려서 적어볼게요!   ✅ 1. 체중보다 체성분 변화에 집중하기처음엔 몸무게에만 집착했는데, 어느 순간부터 인바디 측정을 시작했어요.골격근량, 체지방량 이 수치가 엄청 중요한걸 깨달았어요!근육은 유지하고 체지방만 줄이는걸 목표로 ! 그래서 저는 몸무게측정은 하지않고 오로지 눈바디로 매매일 체크 하고있어요 > ✅ 2. 식단 관리: 80%는 먹는 것에서 결정된다다이어트의 성공은 식단 관리가 좌우합니다. 아래의 원칙을 참고하세요:탄수화물 줄이고..